Naurujooga

Noora ohjaamassa naurujooga tuokiota
Etänaurut
Polttarinaurut
Synttärinaurut
Pikkujoulunaurut
Tyhy -naurut
Naurujoogasession kulku (1,5 h) :
Alustus; mistä naurujoogassa on kyse?
Alkulämmittely: leikkejä ja erilaisia ryhmähenkeä ja vuorovaikutusta tukevia harjoituksia
Naurujoogaharjoituksia
Rentoutushetki (makuullaan lattialla, jos mahdollista)
Yhteinen päätös - kokemusten jakaminen
Yläpuolella oleva esimerkki on ns. perusnaurujooga. Tilaisuuden luonteesta ja käytettävissä olevasta ajasta ja tilasta riippuen naurujoogaa voidaan soveltaa hyvinkin monella tavalla. Naurujoogasessio voi olla pituudeltaan 5 - 120 minuuttia.
Keskelle kokousta 15 minuutin "naurutauko" saattaa tehdä terää, luoda rentoutta ja avoimuutta, saaden osallistujien mielet virkeiksi ja uuden hyvän energian liikkeelle.
Kiinnostuitko kokeilemaan?
Naurujooga sopii kaikille ja on hauska ohjelmanumero moniin eri tilaisuuksiin ja tapahtumiin, kuten yrityksen ja yhdistyksen ja muiden työyhteisöjen koulutuspäiviin, kokouksien alkuun tai loppuun, tyhy-päiviin, kouluille, päiväkoteihin, vanhainkoteihin, messuille, luennoille, kesällä ulkoilma-tapahtumiin, syntymäpäiville, polttareihin, häihin, sukukokouksiin ja muihin juhliin ja illanviettoihin.
Mahdollisuus myös zoomin kautta toteutettavaan etänaurujoogaan!
Ohjaus suomeksi ja englanniksi.