Naura Tanssi Hengitä -tuokiot yhteisöille

Naurujoogaa, tanssi- ja liikeimprovisaatiota sekä rentoutumisharjoituksia yhdistelevät Naura Tanssi Hengitä -tuokiot ja työpajat kannustavat kohtaamisiin, yhteiseen iloon sekä pieniin läsnäolon hetkiin. Kaikki harjoitukset ovat matalan kynnyksen harjoituksia, soveltuen monenlaisille ja eri-ikäisille (erityis)ryhmille ja heidän parissaan työskentelevälle henkilökunnalle. Harjoituksia voi tehdä seisten, istualtaan tuolissa tai pyörätuolissa sekä lattialla tai sängyllä pötkötellen.

Mitä hyötyä tästä sitten on? Miksi juuri nauru, tanssi ja hengitys?

• Nauru ja leikki lisäävät iloa sekä luovuutta
• Tanssi ja liike herättelevät ja vahvistavat kehoa
• Hengittäminen ja rentoutuminen muistuttavat levon ja
  pysähtymisen merkityksestä, sekä auttavat kiireessäkin
  olemaan enemmän tietoisemmin läsnä sekä itselle, että toisille

Naurua Tanssia ja Hengitystä eri pituisina kokonaisuuksina:

Tuokio

30 - 60 min, lyhyehkö kokemuksellinen “maistiainen” menetelmästä, osallistujien omaan hyvinvointiin ja ryhmän keskinäiseen vuorovaikutukseen keskittyvä kokonaisuus

Työpaja, oppimisnäkökulma

1,5 h, osallistujien oman kokemuksen kautta ideoita hyvinvointiin ja ryhmänohjaukseen

Koulutuspäivä, ammatillinen oppimisnäkökulma

3 x 1,5 h saman päivän aikana

teoriaa naurun, tanssin ja liikkeen sekä rentoutumisen hyvinvointivaikutuksista

käytännön harjoituksia ja ideoita ryhmänohjaukseen

Kurssi

useamman päivän kestoinen tai viikoittain toistuva kokonaisuus

näkökulmana joko oma ja ryhmän hyvinvointi tai ammatillinen luovien menetelmien koulutus